寝すぎ頭痛の治し方♪

更新日:2015年10月22日 11:44

こんにちは、スタッフ福留です。

みなさんは寝すぎて頭が痛くなることはありませんか？

わたしは休みの日、余裕でベッドから出ない日があるのでよくあります。

良く寝て育とうとしている方は

多いのではないでしょうか？

今日はそんな私と同じ、寝るのが大好きな人のお悩みである

寝すぎ頭痛の治し方を書こうと思います☆

まず、なぜ痛くなってしまうのか(´・ω・｀)

その理由は、睡眠中は脳もおやすみ状態で緊張がゆるくなっているからです。

緊張がゆるくなると脳の血管が必要以上に拡張し

三叉神経にアタックしてしまうからだそうです。

睡眠不足でも寝過ぎでも痛みが出るなんて、、(;_;)

でも、寝過ぎでくる頭痛は血管の拡張が収まればいいってことなので

縮めることをすればいいんです☆

①痛みのあるところを冷やす

これは氷でもいいですし、冷えピ○タのようなものでもいいでしょう。

②カフェインを摂る

カフェインは血管を収縮させる作用がありますから

コーヒーなんかはお手軽ですよね！

③ストレッチをする

全身を伸ばして血液の循環を良くしましょう

ワタシ的には③がベッドの上でできるので

もし痛くなったら試してみたいかなぁと思います！

、、結局また寝るんかい！みたいた感じですよね（笑）

それではみなさんよい睡眠を☆

この記事を書いた人

鍼灸師福留

＜国家資格＞　はり師、きゅう師
私は中学、高校と陸上部に所属しており、ケガのたびに鍼灸治療で体を整え、頑張ることができました!!
鍼灸は心と体を一緒にケアしてゆける素晴らしい治療法です。
心にゆとりがなく押しつぶされそうな方、自分の辛さを理解してくれる人がいないんじゃないかと落ち込んでしまっている方のお力になれればと思います。