こんにちは☆

松本治療院スタッフ福留です(^^)

今回の記事は

夏の冷房による喉の乾燥です☆

皆さんの職場は冷房がきいていますでしょうか？

電車の中や飲食店ではガンガンに冷房がかかっていますね(´・ω・｀)

お外の気温と室内の気温の差があるので体も辛くなりがちです(*_*)

この時季は体が辛くなるに加え、冷房の乾燥により喉が乾燥し、

それによって起こる免疫の低下で夏風邪を引いてしまう方が多いです。

特に夜間は寝ている間に鼻が詰まってしまうと知らない間に

口呼吸になり乾燥してしまいます。

そこでおすすめしたいのが

寝る前や起床時のうがいです。

家に帰った時に手洗いと一緒にするうがいは、バイキンを落とすためにしますが

寝る前や起床時のうがいは、乾燥を防ぐためにします☆

水でも十分ですが今回は生理食塩水をおすすめします(^^)

作り方は簡単です♪

用意する物

・５００ミリリットルのペットボトル

・食塩小さじ１杯

以上です！！！

作り方

①５００ミリリットルのペットボトルに煮沸後冷ました水を入れる。

②食塩小さじ１杯をいれる。

以上です！！！

びっくりするくらい簡単です☆

口の中をブクブクするのもガラガラするのもおすすめです＼(^o^)／☆

生理食塩水なので最近流行りの鼻うがいも出来てしまいます！

皆さんも是非試してみてくださいね♪