こんにちは、スタッフ福留です。

 

今日は美しく痩せるための入浴法を３種類お伝えします☆

痩せるためにお風呂ですることといったら

だいたい半身浴？ではないでしょうか。

でも、半身浴をすると今の時期

肩まわりが少し寒いですよね、、、。

 

むくみを撃退してくれたり代謝を上げたり

美肌も得ることができるお風呂の入り方は

半身浴ではないのです！！！！

 

まず今日おすすめするお風呂の入り方は

３３３入浴法です♪

方法はいたって簡単です。

 

お風呂の温度は４１～４２度がおすすめです。

美容関連の記事にも載っているので

知っている方も多いのではないでしょうか？

 

入り方

１、湯船に浸かる（３分）

２、出る（３分）

３、湯船に浸かる（３分）

４、出る（３分）

５、湯船に浸かる（３分）

６、出る（３分）

お気づきになりましたか？

３３３入浴法は３分の３です（笑）

 

入浴時間もダラダラ長くなくて個人的にはおすすめですね☆

 

メリット：９分で約１時間のウォーキングと同じ効果！？

この入浴法は後にお伝えする３つの中で

一番ダイエット効果が期待できます＼(^o^)／

 

３３３入浴法で約３００キロカロリーのエネルギーを

消費できるとか！？

歩いて消費するには１万歩くらい歩かないといけないそうです(´・ω・｀)

時間にして約１時間、、、

それがこの入浴方法で消費できるなんて！

すごい効果ですね☆

 

それに時間がなくてお風呂の時間を短縮したい方なら

 

１、湯船に浸かる（３分）

２、出る（髪の毛を洗う）

３、湯船に浸かる（３分）

４、出る（体を洗う）

５、湯船に浸かる（３分）

６、出る（顔を洗う）

みたいにしてみてはいかがでしょうか？

わたしはもしこの入浴法をするのなら

短縮しながらはいりたいですね(*^^*)

試した方、ぜひ教えて下さい☆

 

それでは失礼致します！