こんにちは、スタッフ福留です。

みなさんは寝すぎて頭が痛くなることはありませんか？

わたしは休みの日、余裕でベッドから出ない日があるのでよくあります。

良く寝て育とうとしている方は

多いのではないでしょうか？

今日はそんな私と同じ、寝るのが大好きな人のお悩みである

寝すぎ頭痛の治し方を書こうと思います☆

まず、なぜ痛くなってしまうのか(´・ω・｀)

その理由は、睡眠中は脳もおやすみ状態で緊張がゆるくなっているからです。

緊張がゆるくなると脳の血管が必要以上に拡張し

三叉神経にアタックしてしまうからだそうです。

睡眠不足でも寝過ぎでも痛みが出るなんて、、(;_;)

でも、寝過ぎでくる頭痛は血管の拡張が収まればいいってことなので

縮めることをすればいいんです☆

①痛みのあるところを冷やす

これは氷でもいいですし、冷えピ○タのようなものでもいいでしょう。

②カフェインを摂る

カフェインは血管を収縮させる作用がありますから

コーヒーなんかはお手軽ですよね！

③ストレッチをする

全身を伸ばして血液の循環を良くしましょう

ワタシ的には③がベッドの上でできるので

もし痛くなったら試してみたいかなぁと思います！

、、結局また寝るんかい！みたいた感じですよね（笑）

それではみなさんよい睡眠を☆